【 諮商真的需要做筆記 】第二集 - 心理師是什麼？諮商在做什麼？

諮商，是一種醫療行為；心理師，是一種醫事人員；這是一種需要更被瞭解的助人專業。

「心理師法」雖然已經通過多年，但大部分人對於心理師這個專業還是很陌生，除了有許多超出預期的想像跟期待（我要改變我老公！我的小孩會變乖！），甚至很容易產生一些誤解（聊天就可以收錢！我看書就可以了！）。

我想這除了受到民眾求助習慣（醫院、拜拜、算命、收驚）或影片戲劇的影響之外，心理師這個專業確實也比較抽象，難以清楚簡單地被介紹說明，因此造成大家的諸多迷思，甚至很容易被一些非專業人員所誤導。

所以，我想用「簡單地說 」、「再說一點」、「更深入些」跟「挑點細節」四個段落寫成筆記，讓大家能更認識心理師。

也期盼專業先進提供相關建議，讓民眾能更認識心理師這個每個人都會需要的專業角色。

➡️ 「簡單地說 」

心理師是經過國家專門技術考試的一種醫事人員，分為諮商心理師與臨床心理師。

➡️ 「再說一點」

心理師必須在相關心理或輔導諮商研究所主修諮商或臨床心理，並經過一年的全職實習（至少43週或1500小時以上），且取得碩士以上學位後，才能參加心理師的專技考試。

通過考試取得證書的心理師，依照諮商心理師或臨床心理師的訓練及專長差異，會出現在社區心理衛生中心、各級學校、醫院、身心科診所、獨立開業的心理諮商所或心理治療所、企業組織及矯正機構等各種不同場域。

➡️「更深入些」

”心理醫師”或”心理醫生”在臺灣都不是正式的職稱，倒是有日劇跟日本漫畫這樣用。

”心理師”不是"心理醫師”。在臺灣只有”心理師”跟”精神科醫師”，除非領有”醫師證書”才能自稱”醫師”，嚴格說來，如果自稱”心理醫師”是有爭議的。

「心理師」跟「精神科醫師」，兩者有許多的相似與差異之處。

我常開玩笑地說，兩個最大的相同點就是「都要念七年才能考」，不過這七年的訓練方式及思考脈絡有著許多的不同，但這不是這篇文章的重點，所以我就跳過囉。

我認為，最容易理解兩者差異的說法就是，精神科醫師擁有「開藥」及「診斷」的權力，心理師則有「心理評估」與「心理諮商」的專長。

心理師所能提供的專業服務，我認為可簡單區分為三類：

1.心理諮詢

提供情緒管理、壓力調適、人際互動、生涯規劃、感情議題、夫妻關係、親職教養、偏差行為或心理疾病等領域的諮詢服務；或完整地提供演講與訓練課程。

2.心理評估

運用會談或心理測驗等工具對案主進行評估，並透過心理學專業來瞭解你的認知、情緒及行為等心理狀態。

3.心理諮商

藉由談話或其他(生理回饋、遊戲、沙遊、藝術、正念)方式，來協助你調整想法、調適情緒、改變行為及提升生活適應。

➡️ 「挑點細節」

當你出現下列狀況時，建議你可以主動尋求心理師的專業協助 :

1.因為生理的疾病或特殊狀況而出現心理困擾時

2.由於想法、情緒或行為的困擾而影響到生活時

3.家庭、親子、感情、職場或人際面向有困擾時

4.各種與「人」有關的困擾，都可以嘗試尋求諮詢

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大部分人找心理師，通常是想進行心理諮商，那到底什麼是心理諮商呢?

簡單地說，我們可以把諮商看成是一種「”專業”的”聊天”」。

“專業”是因為具備

1.碩士的訓練

心理師必須經過諮商、臨床或相關心理研究所的課程訓練，且通過實習要求，都是認知、情緒或行為知識的專家。

2.國家的證照

心理師需要通過「專門職業及技術人員高等考試」，皆具備提供專業心理服務的國家認可。

3.持續的進修

在取得心理師資格並實際執業後，為了維持高水準的專業服務，心理師皆必須持續地接受教育訓練與自我進修（每六年至少120小時，感謝提醒改正）。

比“聊天”還更深入

1.有理論架構

每位心理師因為特質與偏好的不同，在諮商過程中會各自運用所擅長和專精的不同理論和諮商模式，讓您在諮商過程中獲得最有效的協助。

2.需方向目的

與聊天時的天南地北不同，諮商必須與您確認所期待的目標或方向，並透過澄清想法與期待，讓您能在諮商過程中，獲得最具體的協助。

3.能保密放心

和聊天時的三姑六婆比起來，心理師被要求必須對您在諮商過程中的隱私內容進行保密，更不能將您的秘密無故洩露，讓您可以放心地與心理師進行諮商。

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就像是人們在平時會注意飲食與運動來促進健康，生病時會尋求醫師的協助一樣。

心理健康也必須依靠平時的照顧維護來提升，但如果出現想法上、情緒上或行為上的困擾，心理師將會是您改善自我狀態甚至解決問題的最佳選擇。

心理師，就跟你的健身房教練一樣，會陪著你鍛鍊心理肌肉。

你不會在一天裡突然肌肉量暴增，但只要你願意花時間練習，諮商室就是你的健心房，而心理師就是你的心理教練。

你不是要看別人的筆記，而是要找到一位適合你的教練（心理師），接著開始練習（諮商）。