其實，諮商真的沒有那麼神秘！
簡單講，這就跟你感冒到診所看醫師，牙痛找牙醫看牙，調身體找中醫一樣。
也就是大概會經歷，先選擇診所，打電話掛號，到診所看診，看診完拿藥，回家記得吃藥幾個步驟。
當然，諮商歷程會因為你的狀況而有獨特性，更不是尋求諮商就是生病的人，但用你比較熟悉的經驗來想像，會讓你比較容易進入狀況。
身為心理師，我知道即便心理師這個行業已經出現超過廿年，也有許多名人出來倡議跟宣導，但還是有很多人對尋求心理師協助充滿疑惑跟想像。
做為一名執業多年的心理師，我認為需要花點時間，把下面這些民眾最常出現的問題，好好地整理成筆記：
1.我不知道要到哪裡找心理師？
2.心理諮商都好貴喔！
3.心理師倒底是怎樣的一種專業人員？
4.諮商過程是如何進行的呢？
5.如何判斷坊間所謂的「諮商課程」是否能幫助到我？
6.該怎麼挑選適合的心理師呢？
今天，我先整理前兩題的筆記。
（一）如何找到諮商資源？諮商真的很貴嗎？
結論，有政府資源跟自費資源兩種，費用各有不同。
政府資源：諮商費用由健保跟政府預算支出，民眾雖然「不須付費，或支付較低的費用」，但心理師會向公家機關收取費用，並非「免費諮商」，專業是有價的。
依照你的身份別不同，你可以使用到各式政府提供的諮商資源：
👨 一般民眾
醫院精神科，身心科，各縣市衛生局或社區心理衛生中心
緊急運用資源：
全國自殺防治中心：（02）2381-7995
24小時安心專線：1925
生命線協談專線：1995
張老師專線：1980
各區勞工健康服務中心
員工協助方案EAP
👩🏫 教師族群
教師輔導支持中心
👨🎓 學生族群
各級學校的學生輔導諮商中心
🏦 社會局處
身心障礙、老人長照、兒童早療、脆弱家庭與新住民大多有相關資源
👮♀️ 司法單位
被害者保護或相關議題
❤️ 社福機構
勵馨基金會、家扶中心、兒童福利聯盟、財團法人罕見疾病基金會等機構，都有提供特定議題的諮商資源
👍 優點：費用低（免費到數百元），各縣市都有
⚠️ 缺點：等候時間較長，較難選擇適合自己的心理師，在系統中留下紀錄
--------------
自費資源：由民眾自行支付費用，
心理諮商所、心理治療所與部分醫院有開設自費門診
教師輔導支持中心
👨🎓 學生族群
各級學校的學生輔導諮商中心
🏦 社會局處
身心障礙、老人長照、兒童早療、脆弱家庭與新住民大多有相關資源
👮♀️ 司法單位
被害者保護或相關議題
❤️ 社福機構
勵馨基金會、家扶中心、兒童福利聯盟、財團法人罕見疾病基金會等機構，都有提供特定議題的諮商資源
👍 優點：費用低（免費到數百元），各縣市都有
⚠️ 缺點：等候時間較長，較難選擇適合自己的心理師，在系統中留下紀錄
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自費資源：由民眾自行支付費用，
心理諮商所、心理治療所與部分醫院有開設自費門診
