最近因為夏天到了，各路藝人穿著清涼的機會也越來越多，所以就更常看到記者報導關於身材或瘦身的消息。
但我在閱讀相關報導的同時（我是在做研究，不是在看美女 😅），心中總是燃起一絲絲的擔憂。
因為記者所採用的呈現角度以及所隱含的訊息，讓我很擔心會使得原本就對調整體態或身體意象有所困擾的朋友，更加地焦慮。
下面有三個提醒，希望能協助你把這些報導內容真的就當成娛樂，而不是讓你更加不安的錯誤觀念：
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#別用數字與體態做比較
強調年齡、公斤、腰圍等數字，很容易讓人對數值產生過度期待與幻想。每個人的外表體態都受到許多因素的影響，我們無法完全掌控它所要呈現出來的樣貌。
把重點放在37歲、48公斤或22腰，都有可能會讓你誤以為只要達到這些標準，你就能從此美麗、自信又幸福。
尤其，某些藝人經常在媒體上哀嚎「我昨天超過48公斤了，胖死了啦！」「我24腰了，超肥的！」，或是在IG上放張46公斤的量體重照片，再寫上「天啊！我胖了！」，這些其實都是一些缺乏正確健康觀念的說法。
與其追求數字標準，我更鼓勵你能調整生活型態，讓體態更健康。吃你該吃的食物、做你該做的運動，還有睡好你該睡的覺，身體自然會來到一種未必叫做『瘦』的健康狀態。
#別把疾病跟體態做連結
有些疾病確實會導致肥胖，但更多人是因為飲食不良帶來肥胖，再導致疾病的發生。其實，會導致你肥胖的疾病真的很少，你別自己嚇自己了（又或者，是一種自我安慰）。
會讓你胖的病不多，但卻是張很好的保護傘。藝人是特別著重外在形象的一群人，跟承認自己是因為缺乏正確的健康生活習慣才發胖相比，說自己是因為生病才變胖的，似乎更能獲得粉絲的體諒。
與其擔心自己是不是內分泌失調（ 蔡明劼醫師 健康。瘦身 的大忌），然後想要藉由吃藥、蛋白粉或手術來調整體態，建議你更應該先檢視一下自己的生活型態（飲食、運動與睡眠）是否健康且規律。
#別讓食物和體態做聯想
肥胖的人，手上拿著薯條，你會說：「吃薯條，難怪會胖！」
纖瘦的人，手上端著蛋糕，你會說：「好棒喔，都吃不胖！」
沒有吃不胖這回事啦！
拜託，你別鬧了～你看到的只是一張照片或是一段影片，那些都只是給你看的片段生活，你不知道這些藝人的真實生活樣貌。
藝人所塑造的時尚生活或吃不胖的假象，只是要讓你崇拜他，這是他的工作，不一定是他的生活。
健康食物吃太多，你一樣會胖，不健康的食物吃一點，你也別太擔心。重點在於，你能夠對食物存有正確的觀念，知道自己進食的需求與份量，別讓食物成為恐懼感的來源。
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飲食跟體態真的是個很有趣的議題，當你研究越多，你就會發現有很多事情跟你原本所想的不一樣。
別再被名人所迷惑，別再讓新聞誤導你，別再把數字當獎勵，你的生活是你的。
打開你的腦，張開你的眼，放開你的心，你最該照顧的是你自己～
