耶魯食物成癮量表 Yale Food Addiction Scale(繁體中文)

耶魯食物成癮量表

美味食物人人愛，無法自拔是危害!!!

感謝 University of Michigan 的 Ashley Gearhardt 教授，
同意小蘇老師把量表翻譯為繁體中文。

有需要的朋友，可直接下載圖檔，請註明出處~~~

2020年，在獲得Ashley Gearhardt 教授的同意之下，也已經把「耶魯食物成癮量表2.0」翻譯為繁體中文。

讓你每天過得更自在的7個小技巧

過得更自在，表示你的身心都處在一種顛峰的狀態，於此同時，你將感受到一種安適感。

下列技巧，將協助你一天比一天過得更自在︰

1.在白天時，接受太陽的照射
2.讓自己有良好睡眠
3.攝取”讓你感覺好”的食物
4.專注當下
5.試著採取正向觀點
6.製造靈性的連結
7.與人們在一起

可否透過教導人們健康的生活方式來防範憂鬱?

根據研究建議，教導有憂鬱風險的人們，如何透過飲食習慣來過比較健康的生活，將能提供與某些治療方式相同的效果，以預防人們發展成嚴重的憂鬱狀態。

讓你感覺到餓的真正原因是?

如果你跟大部分的人一樣，你就不會只在餓的時候吃，也不會在飽的時候停止吃。

我們在充滿食物的天府之國上奢侈生活著，但這是必須付出代價的。