根據研究建議，教導有憂鬱風險的人們，如何透過飲食習慣來過比較健康的生活，將能提供與某些治療方式相同的效果，以預防人們發展成嚴重的憂鬱狀態。
匹茲堡大學醫學院的研究團隊 Dr. Charles F. Reynolds III, M.D., Endowed Professor of Geriatric Psychiatry表示︰
”這個計畫告訴我們，人們可以積極參與管理自身生活問題，例如經濟或健康議題的介入方式，而這傾向於對安適感與防範憂鬱發作有正面效應”。
這個研究發表於Journal Psychiatric Services，研究者隨機地將受試者分配在兩組︰一組接受營養訓練(nutrition coaching)，而另一組則是接受問題解決的衛教治療(PST-PC,可以由非心理健康專業人員執行的七步驟治療方式)。
所有受試者都不是被診斷為憂鬱症的患者，而是有憂鬱症的部分症狀。
經過兩年的研究，兩組的憂鬱發作(9%)及緩解都有相似的機率。
而在兩年的追蹤後，在BDI量表結果上的改善也都能維持著。
研究者也提出需進行進一步研究及比較的必要性。
然而，他們強調因為它的”主動因應元素(active-coping component)”以及社會接觸，飲食指導似乎能有效地防範憂鬱。
原文出處 : http://www.huffingtonpost.com/2014/03/22/healthy-lifestyle-depression-nutrition-eating-_n_5001998.html?ncid=fcbklnkushpmg00000030
編譯者註︰
*本文僅供知識交流之用，有任何生理或心理困擾，請尋求專業人員協助。
專業人員包含︰醫師、心理師、營養師或護理師等醫療人員。
