你會在吃特定食物時出現罪惡感呢？
你會因為自己正在執行某種飲食法而感到驕傲嗎？
你會用某種架構或標準來評價別人的飲食或運動方式嗎？
你會在每次用餐時，總想著某個人告訴你的某種方法或理論嗎？
上面這些問題，如果有任何一題的答案是『會』的話，你可能要檢查一下自己是否在不知不覺中，參加了瘦身邪教。
…………………………………
瘦身邪教的教主們通常會藉由三個階段，帶你逐步地進入他所建構起來的信仰系統：
（一）摧毀階段
個人魅力爆表的教主們，會先把自身苗條或健美的身材展示在你的面前，再用各種專業術語或個人經驗建立他的個人權威，告訴你他也曾經跟你一樣肥胖墮落，缺乏意志力，他完全能夠理解你的痛苦跟掙扎。
而你現在的生活又有多糟糕，多不愛自己，只要你願意放下過去的瘦身方式，開始跟他用同樣的飲食方法和運動建議，你也能夠跟他一樣，變得健康、美麗又幸福。
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瘦身邪教的教主們通常會藉由三個階段，帶你逐步地進入他所建構起來的信仰系統：
（一）摧毀階段
個人魅力爆表的教主們，會先把自身苗條或健美的身材展示在你的面前，再用各種專業術語或個人經驗建立他的個人權威，告訴你他也曾經跟你一樣肥胖墮落，缺乏意志力，他完全能夠理解你的痛苦跟掙扎。
而你現在的生活又有多糟糕，多不愛自己，只要你願意放下過去的瘦身方式，開始跟他用同樣的飲食方法和運動建議，你也能夠跟他一樣，變得健康、美麗又幸福。
（二）重建階段
能對複雜問題提出簡單答案的教主，展現出無比的自信，讓遍尋不著答案的你願意服膺教主的開示跟引導。
能對複雜問題提出簡單答案的教主，展現出無比的自信，讓遍尋不著答案的你願意服膺教主的開示跟引導。
他會告訴你這套健康飲食信仰系統是如何有效地運作，在其他成員身上又發揮了多麼大的效果，許許多多的見證者開始分享親身經驗，並講述如何在嚴格配合教主的要求之後，獲得一個完全不同的人生。
這時候，你會開始認真地執行這些瘦身方法，見到成效之後，更會認為自己獲得「SS飲食法」或「QQ老師」的救贖，過去的自己就是那麼地愚昧跟無助。
此刻的你，只想跟教主還有其他信徒一樣，拯救更多深陷肥胖苦海的人們，你會開始主動地分享「SS飲食法」或「QQ老師」的教條，這麼好的東西怎麼能不讓所有人都知道呢？
在臉書分享貼文，在IG貼上照片，在個人簡介填上「SS飲食法愛好者」，你就只差沒把教主的臉跟教義給刺在自己的身上。
你根本就成了教主的分身，你也以此為傲，而你身旁的夥伴們，也因為彼此間有著相同觀點跟經驗，讓你產生了強烈的團體歸屬感，就在這裡，你開始進入了第三階段。
這時候，你會開始認真地執行這些瘦身方法，見到成效之後，更會認為自己獲得「SS飲食法」或「QQ老師」的救贖，過去的自己就是那麼地愚昧跟無助。
此刻的你，只想跟教主還有其他信徒一樣，拯救更多深陷肥胖苦海的人們，你會開始主動地分享「SS飲食法」或「QQ老師」的教條，這麼好的東西怎麼能不讓所有人都知道呢？
在臉書分享貼文，在IG貼上照片，在個人簡介填上「SS飲食法愛好者」，你就只差沒把教主的臉跟教義給刺在自己的身上。
你根本就成了教主的分身，你也以此為傲，而你身旁的夥伴們，也因為彼此間有著相同觀點跟經驗，讓你產生了強烈的團體歸屬感，就在這裡，你開始進入了第三階段。
（三）強化階段
你漸漸地成為瘦身邪教中的資深成員，跟其他信徒使用共通的語言，執行相同的步驟，向內凝聚共同信念，往外對抗所有質疑，這些動作都會讓你更加地認同這個團體。
團體的裡外，只要有人膽敢質疑、批評或褻瀆教主跟教義，你就會主動帶領其他信徒，一同群起圍攻，讓團體裡的信徒不敢發出任何異議，團體外的民眾也不想再靠近你。
有趣的是，你雖然有時候也會覺得不太對勁，但已經替邪教付出許多時間與心力的你，為了避免認知失調（Cognitive Dissonance，當個人的行為與思想不一致時，人們會傾向調節思想與行為相符），你會越加堅定地相信教主、教義跟所有夥伴都是為你好的，所有外界的聲音跟提醒都是邪魔歪道，你聽不進任何不同意見，從此陷入一個難以自拔的漩渦而不自知。
………………………….
你可能會覺得，有些正統的瘦身專業人員，不也是利用類似的心理架構在進行瘦身工作嗎？
告訴你，兩者最大的差別就在於：
正統的專業人員只會提供你大方向大原則，再針對你的需求跟資源，提供各自不同的個別化建議，從來就沒有標準答案這回事。你提出的所有問題，也都能獲得適當的解答和協助。學員之間，所給予的是支持與鼓勵。
瘦身邪教則是認為，瘦身有著固定的步驟跟程序，你只要沒嚴格遵守規則或沒購買相關產品，你的瘦身就不可能成功；而且只要你提出質疑，就會有一群信徒突然冒出來攻擊你，把你當成問題來解決。信徒之間，靠的是展現忠誠和排除異己來凝聚。
你漸漸地成為瘦身邪教中的資深成員，跟其他信徒使用共通的語言，執行相同的步驟，向內凝聚共同信念，往外對抗所有質疑，這些動作都會讓你更加地認同這個團體。
團體的裡外，只要有人膽敢質疑、批評或褻瀆教主跟教義，你就會主動帶領其他信徒，一同群起圍攻，讓團體裡的信徒不敢發出任何異議，團體外的民眾也不想再靠近你。
有趣的是，你雖然有時候也會覺得不太對勁，但已經替邪教付出許多時間與心力的你，為了避免認知失調（Cognitive Dissonance，當個人的行為與思想不一致時，人們會傾向調節思想與行為相符），你會越加堅定地相信教主、教義跟所有夥伴都是為你好的，所有外界的聲音跟提醒都是邪魔歪道，你聽不進任何不同意見，從此陷入一個難以自拔的漩渦而不自知。
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你可能會覺得，有些正統的瘦身專業人員，不也是利用類似的心理架構在進行瘦身工作嗎？
告訴你，兩者最大的差別就在於：
正統的專業人員只會提供你大方向大原則，再針對你的需求跟資源，提供各自不同的個別化建議，從來就沒有標準答案這回事。你提出的所有問題，也都能獲得適當的解答和協助。學員之間，所給予的是支持與鼓勵。
瘦身邪教則是認為，瘦身有著固定的步驟跟程序，你只要沒嚴格遵守規則或沒購買相關產品，你的瘦身就不可能成功；而且只要你提出質疑，就會有一群信徒突然冒出來攻擊你，把你當成問題來解決。信徒之間，靠的是展現忠誠和排除異己來凝聚。
其實健康/瘦身是道申論題，從來就沒有標準答案，只有專屬於你的答案。
如果有人告訴你，他可以給你一個標準答案，那你可能就要小心囉 😊
⚠️ 未影射任何特定飲食法或個人，單純以心理學角度探討社會現象。
⚠️ 如有巧合，請留意處於強化階段的你，產生想要攻擊我的衝動喔 😊
＃分享給身陷邪教的你
＃記得幫我上好馬賽克
如果有人告訴你，他可以給你一個標準答案，那你可能就要小心囉 😊
⚠️ 未影射任何特定飲食法或個人，單純以心理學角度探討社會現象。
⚠️ 如有巧合，請留意處於強化階段的你，產生想要攻擊我的衝動喔 😊
＃分享給身陷邪教的你
＃記得幫我上好馬賽克
＃彰化愛睡教彰化教主
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老實說，會陷入邪教的人，經常就是跟身邊的人缺乏溝通與連結的一群，在這個時候才要幫助他們，真的很難～
不過，還是提出簡單三個步驟，給大家參考看看：
首先，你得先跟他聊一聊，而且在過程中，不要批評，更不要質疑。勸說跟指責，只會讓他更靠攏他的教主跟教友。
用好奇的態度，再加上接納同理的傾聽，讓他好好地述說跟整理自己到底想要從『瘦身邪教』中獲得什麼。
我們必須瞭解，掉進邪教陷阱的人，大多是因為理想體態與認同歸屬這兩種心理需求，無法在現實生活中獲得滿足，所以才會讓教主和教徒們趁虛而入。
這時候，聽就好，少說話～～～
再來，你要做好心理準備，他並不會因爲跟你聊過之後就回心轉意。
告訴他，你雖然不知道他到底遇到什麼困難，但你永遠會在背後協助他。
通常進入邪教的親友，大多會面臨到不同程度的自我掙扎。你的友善態度與支持話語，有可能會是他在面對矛盾時的回魂丹。
讓他知道，他永遠有機會回頭，會有一個人在等著他。
最後，搜集必要證據，作為保護親友的終極武器。
如果可能的話，收集關於親友與對方互動的所有資訊，保留必要的對話紀錄與收費單據，當親友權益或健康遭受損害時，我們就必須要主動出擊。
