肥胖真的很複雜。
因為，它是生理、心理跟社會因素交匯而成的多重函數，每個人都有自己不同的成因組合跟獨特解答。
對於肥胖症，不管是專家或民眾都過度聚焦點於生理介入，卻忘了心理及社會因子所可能帶來的影響，導致肥胖症一直難以獲得全面而持續的妥善協助。
也許你只要透過認識營養、計算熱量、調整飲食跟增加運動這四大步驟，就可以解決掉『生理肥胖』的困擾。
如果還不滿意，或許你還要透過調整想法、覺察情緒及改變行為等三大面向，來處理容易被忽略的『心理肥胖』問題。
要是還瘦不下來，你可能就要思考社會文化、商業經濟與所處環境所可能帶來的『社會肥胖』困境。
身為心理師，我更大膽地認為：肥胖，其實是心理議題的生理結果。
以這個角度出發，我們可以從三種心理學視角來重新面對肥胖：
想法上的落差，例如知識不足、錯誤訊息甚至資訊過多，都有可能導致你的肥胖。
情緒上的困擾，諸如焦慮、憂鬱、憤怒甚至無聊等狀態，有時也會激起你的過度進食。
行為上的陷阱，像是環境誘惑過多、商業行銷手法或認知偏誤，也會是你難以掌握食量的可能因素。
如果，你正面對肥胖困擾，除了尋求醫師跟營養師的協助之外，別忘了心理師也是你可以尋求的專業人員喔。
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