【 呷好逗相報，這件事不太會發生在心理師身上！ 】
你會「呷好逗相報」嗎？！
如果你去一家飲料店，買了一杯很好喝的飲料，你也許會跟同事、家人說：「那家店超好喝的，你一定要去試試看！」
假設你在某個網路購物平台，買到一件便宜又好看的衣服，你或許會留下一個好評，再跟朋友分享那家店的連結。
當你感冒流鼻水，去了某家診所，被醫師妙手回春地治好了，接下來每次有人說自己身體不舒服，你都會推薦那位醫師。
這些，都是再自然不過的「呷好逗相報」。
…
但這件事，不太會發生在心理師這個職業裡。
我在這邊指的是諮商，而非演講或授課這類公開類型的工作。
這並非心理師的諮商做得不好，反而是因為在尋求諮商協助的情境裡，從根本上就和上面那些生活經驗有所差異：
一、諮商的成效需要相對長的時間醞釀
不像一杯飲料喝下去就知道好不好喝，諮商的改變往往是緩慢而深層的，有時甚至要走過一段相對長的時間之後，才能回頭看見自己已經走了多遠。
二、諮商的成效相對難以用具體的語言表達
「我感覺心裡比較有空間了」、「遇到那件事，我的反應跟以前不一樣了」，這些細緻的變化，在日常對話裡很難被輕易說出口，或是被理解跟體驗到。
三、諮商成效透過互相介紹而來，反而可能影響成效
諮商是一個高度隱私的空間，如果來談者知道是透過朋友或家人的介紹才找上這位心理師，有時反而會在諮商室裡有所保留，影響了彼此之間能夠建立的深度。
甚至有些民眾是不想讓別人知道自己前來接受諮商的。
所以，你幾乎不太會看到心理師或諮商所被來談者大力讚揚、廣為流傳。
如果你在 Google 上看到諮商相關的評論，也許可以多想一下，那些評論是在什麼樣的情境下被寫出來的。
…
「酒香不怕巷子深」跟「花若盛開，蝴蝶自來」，在這個年代已經不適用了！
這兩句話，都在說同一件事：只要你夠好，機會自然會找上門來。
我完全理解這個邏輯背後的心情，跟它所可能帶來的風險。
對很多心理師來說，潛心鑽研專業、認真陪伴來談者，才是這份工作的核心。
過度的曝光，感覺起來好像有點不專業，甚至和心理師被期待應有的內斂謙遜相抵觸。
但我想說的是：這個邏輯，在今天的世界裡，已經不適用了。
基本的專業能力，絕對是不可或缺的基本盤，這一點毫無疑問。
但在專業知識與資源取得不再稀缺的年代裡，如何讓自己有機會被看見，並建立自己的公眾信任度，已經成為另一門必修課。
不妨想像一下，假設佛洛伊德和榮格生活在今天，他們會缺席於網路世界跟公眾目光嗎？
我覺得不會！
在他們的年代，媒介是書籍和演講，所以他們透過大量的論述與著作，讓自己的思想被世人看見。
拉得更近一些，Aaron Beck 和 Irvin Yalom 同樣如此。他們寫書、接受訪談、讓自己的聲音持續在公共空間中出現。
更近的一些當代諮商大師，也都有各自在網路世界中運作的方式。
所以，問題從來都不是「要不要被看見」，而是要怎麼以符合心理師身份的方式，讓自己被看見。
許多心理師覺得自己應該低調、不要曝光，這當然沒有問題。
但在不同的時代裡，低調、低度透明，跟完全缺席，是三件截然不同的事。
缺席，並非謙遜，而是讓自己消失在來談者的選項裡。
…
「心理師網紅」與「善用網路的心理師」，是兩回事！
回到第一段談的，心理師的工作性質本身，就讓口耳相傳這件事變得相對困難。
既然如此，心理師如果想讓自己被看見，就必須主動去做一些事。
但這裡很重要的一個提醒是：心理師要讓自己被看見的方式，絕對不是靠嘩眾取寵或追求流量。
在這裡，我覺得有必要區分兩個概念：「心理師網紅」，和「善用網路的心理師」。
所謂「心理師網紅」，是透過大量曝光、揭露私生活、快速輸出爭議性觀點的方式來吸引眼球，流量是核心目標。
而「善用網路的心理師」，則是運用網路讓自己的專業被看見，讓自己的底蘊被呈現，讓自己的專業身影能夠穩定地出現在需要的人面前，這是一種有限度的透明度，民眾看到的是專業的呈現與觀點的輸出，而非偷窺式的看見他人生活。
這兩者的核心邏輯完全不同。
我一直相信，心理師潛藏的來談者，此刻正在網路世界的某個角落瀏覽著，他在尋找一個適合他自己的心理師。
而我們要做的，是讓自己的專業輪廓足夠清晰，讓那個人在需要的時候能夠找到你。
…
如果我想成為一名「善用網路的心理師」該怎麼做？
我認為有幾個方向：
一、用白話翻譯專業的心理學
讓自己的專業能夠以淺顯易懂且具體的方式被大眾理解。心理學有很多重要的概念，如果能被說得讓人聽得懂、感覺得到，就是一種連結的開始。
二、是找到自己擅長的表達媒介
文字、影像、聲音，都是可能的管道。不是每個心理師都適合做 Podcast，也不是每個人都擅長寫長文；重要的是，找到讓你自己能夠持續輸出的方式，讓自己建立起公眾信任度。
三、缺席和低調是不一樣的
在市場競爭的現實裡，完全缺席只會讓你慢慢沉到海底；而低調，是針對特定議題去做出有深度的表達與論述，讓懂得欣賞的人找到你。
…
三個建議，給不知道怎麼開始的心理師們！
我在課堂上曾經說過一句話：
「心理師是一個越資深越值錢的職業，但重點在，你要知道你自己在哪邊是值錢的，跟怎麼把這個值錢的東西賣出去，而且還要持續地售出。」
這些事情，學校不會教。
出了社會，也沒有人會主動告訴你。
我看見太多心理師，是很努力的焦慮著，也很焦慮的努力著。
拼命地做很多事，卻不太確定自己往哪裡走。
每個人都有各自要去的地方，每個人手上也都需要一張地圖；但地圖的繪製方式，其實有跡可循。
如果你是一個還不太確定自己該往哪裡走的心理師，我想給你三個建議：
一、找到你想成為的樣子，然後靠近那個人
試著去觀察你欣賞的資深前輩在做什麼、怎麼做。
拆解他的行為模式，看看他如何展現專業、如何與外界連結。
如果有機會，直接去請教他是如何走到今天這個樣子。
心理師是個相對年輕的職業，成功典範還不算多，但已經有一些人走在前面了。
那些走過來的人，往往願意回頭說說自己的路。
二、走出心理師的同溫層，去接觸其他領域的知識
行銷、企業管理、個人品牌經營，這些課程和研習，可以給你截然不同的視角，讓你看見如何在專業能力之外，讓自己的價值被看見。
但要小心，心理師有其專業倫理與法規的邊界，不是什麼都可以拿來用。
三、從自己的諮商室出發，建構出專屬於你的護城河
觀察一下，你在諮商室裡最常遇到哪些類型的來談者？
你在外面演講時，最常被邀請分享哪些主題？
這些線索，往往藏著你可能的發展方向。
慢慢地累積你既擅長、又有興趣深入探索的領域，那才是真正屬於你的專屬位置。
我最擔心的一種狀況就是，當你看到某個同學正在接受某種訓練，你也一股腦地跟進去，或是你看到市面上開始流行某種學派，你又很興奮地投入心力。
在初期，大量接觸、廣泛嘗試是合理的；但接下來，你需要的不是跟著別人的地圖走，而是找出只屬於你自己的那條路線。
…
心理師，是一條值得慢慢走的路！
我認為，心理師這份工作，除了是一個職業，更是一個持續完成自己、同時陪伴別人完成他們自己的過程。
這份工作不容易，但卻很值得。
你需要在別人最脆弱的時候進入他們的生命，然後再好好地退出來。
你需要承接很多沉重的東西，同時還要照顧好自己。
你需要在一個讓口耳相傳幾乎不可能發生的行業裡，找到讓自己持續被看見的方式。
但正因為如此，心理師也是一個需要時間累積跟發展的職業。
在這個人與人之間的連結越來越稀薄、內心世界的困境越來越普遍的年代裡，真正懂得如何陪伴人的心理師，比任何時代都更加珍貴。
所以，請不要讓自己消失在網路世界裡。
你的聲音、你的視角、你的專業，都有人需要。
低調，可以，但缺席，可能真的有點可惜。
