【 報考諮商研究所之前，我想給你的五個提醒！ 】
有許多人對成為心理師很有興趣，也希望能透過就讀諮商研究所來實現這個目標。
在臉書上看完鄭伊玲的文章《為什麼九成心理師，都會勸退想考諮商所的人》之後，我想以剩下那一成『會審慎鼓勵你成為心理師』的心理師身份，分享一些思考角度，讓更多人可以瞭解心理師這個職業，也幫助更多人願意踏進諮商室裡接受諮商。
先說明一下，伊玲那篇文章的自我整理真的很完整且真實，我這邊只有讚賞而沒有任何補充。
我接下來所提出來的觀點，只是想從一位相對資深的從業者，來分享一下第一手的觀察與提醒，歡迎大家接龍討論。
這幾年我有機會參與不少心理師的面試與培訓，也看見很多新進心理師在進入這個專業時的掙扎與期待。
所以，我想在你決定報考諮商研究所之前，提供五個務實的提醒。
這些提醒也許有點直接，但希望你能藉此更清楚地認識這條路，做出真正適合自己的選擇。
＃以下的所有案例及對話皆為虛構
…
一、擁有助人特質很重要，但助人並非心理師的全部
在面試時，我最常問的問題之一是：「你最喜歡看哪一類的書、電影或戲劇？」
一位應試者這樣回答：「我最喜歡看的是《也許你該找人聊聊》、《當尼采哭泣》，只要跟諮商有關的書，我都很喜歡。電影的話，我喜歡《心靈捕手》這類探討心理治療的主題。」
我接著問：「那你平常會看其他類型的書或電影嗎？比如小說、歷史、商業類？」
「比較少耶，我覺得既然要當心理師，就應該多看心理相關的內容。」這樣的回答會讓我有些擔心。
不是要求你什麼都懂，而是你願不願意持續對世界保持好奇。
我想表達的絕非對心理學有熱情不好，更不是一定要博學多聞，而是心理師需要的視野跟生活體驗遠比想像中的更廣。
為什麼視野跟生活體驗很重要？
想像一下，如果來談者是一位創業者，他談的是商業決策的焦慮；或者是一位藝術家，她談的是創作靈感枯竭的困境；也可能是一位猶豫是否進行跨性別手術的來談者，他談的是在生命歷程中如何與社會碰撞及對話。
如果你對這些領域完全陌生，你要如何真正理解他們的世界？（有興趣知道更多的，請閱讀我先前所寫的文章）
心理師還需要了解：
1.社會脈動（才能理解來談者面對的現實壓力）
2.資源轉介系統（才能提供符合來談者需求的協助）
3.法規變化（才能保護來談者和自己）
4.職涯規劃、財務管理（才能經營永續的執業生涯，降低自身的生存焦慮）
5.專業定位與事業發展（才能在市場中找到自己的位置，而非為了生存而違背專業倫理）
但這些能力，學校不見得會教，需要你的主動學習與持續累積，也不一定會有資深從業人員願意告訴你，需要你有機緣跟夠積極。
另一個我常問的問題是：「你當初怎麼會覺得自己適合當心理師？」
我曾聽過：「因為我的朋友有心事都會來找我聊，他們都說我很會傾聽，也很懂他們的感受。我朋友還說，跟我聊天比去諮商還有用！」
我問：「那你覺得跟朋友聊天和諮商有什麼不同？」
他想了想：「雖然都是傾聽和同理，但是心理師比較專業，有理論基礎跟適當介入。」
很多人會因為朋友很常找自己聊心事而覺得當心理師似乎是個選項。
人們願意跟你傾訴，確實是一種重要的基本能力，這代表你有同理心、願意傾聽，也能讓人感到安全。
但朋友聊天與諮商在本質上大不相同。
朋友之間是交往關係，可以互相分享、互相支持；而諮商則是一種專業關係，需要清楚界線、倫理責任與長期訓練。
朋友間的傾聽多半是陪伴與安慰，心理師的傾聽則包含評估假設、理解結構、辨識防衛與引導改變。
這就像會泡麵不等於能煮一桌好菜，能被傾訴是種天賦，但能承載他人的苦痛、在專業架構中工作，則需要持續的學習與訓練。
我見過太多很會當朋友的傾聽者，在進入諮商專業之後才發現，自己過去習慣的方式在專業場域中反而成為阻礙，甚至傷害到來談者卻不自知。
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二、你需要能夠自我覺察，也要留意替代性創傷
我經常用這個比喻：心理師大概有兩種個人特質，一種是避雷針，另一種則是蓄電池。
避雷針特質所指的是，能夠感受他人的情緒感受，且能在諮商現場同理跟觸動，但也能夠在諮商結束後，有效地消化及緩解這些感受所帶來的影響。
就我個人觀察，避雷針可能幫助你在諮商情境中，有效地感受，並做出介入，且能夠在個人生活中，降低諮商情境所可能帶來的負向影響。
還有一種我叫做蓄電池的特質，則是很容易吸收並累積他人的情緒能量，甚至可能在諮商室以外的情境，仍然受到來談者所帶來的情緒及情境影響。
如果你具備這種特質，也許你就需要特別留意如何在個人生活中，建立有效的自我調適機制。
小琳是一位剛考上執照的新進心理師，充滿熱情地投入工作。某天督導時，她崩潰地說：「老師，我最近晚上都睡不好。只要一閉上眼睛，就會想起OO被家暴的畫面，還有XX被S侵的經歷。我在諮商室裡要裝得很專業，但回到家就忍不住一直哭。」
「你有跟誰討論過這些感受嗎？」我問。
「沒有...我覺得很丟臉。我是心理師耶，怎麼可以被案主的故事影響成這樣？我是不是不適合做這份工作？」
這就是典型的替代性創傷：長期暴露在他人的創傷敘事中，讓自己間接受到創傷。
我再來整理一下，我自己對於『避雷針 vs. 蓄電池』的理解：
a.避雷針特質的人
諮商時：能深度同理來談者的痛苦，並適切地進行評估假設與介入
諮商後：能透過運動、創作、社交等方式釋放情緒，以穩定的身心狀態面對每次諮商
b.蓄電池特質的人
諮商時：深度吸收來談者的情緒，可能陷入情緒旋渦而不自知
諮商後：情緒持續累積在心中，帶著未釐清與整理的複雜情緒繼續工作
蓄電池特質不是缺陷，它代表你有深度感受的能力，這其實是諮商工作的珍貴資產。
關鍵在於你是否學會了『充電』和『放電』的方法：
1.定期接受個人諮商或督導
2.培養能真正放鬆與放空的興趣（不是躺著滑手機）
3.建立支持網絡（不一定要談工作，但要有情感連結）
4.學會辨識自己的耗竭警訊，適時休息
在照顧他人之前，你必須先能夠好好照顧自己。
我認識很多成熟的心理師，其實原本是蓄電池，只是學會了轉化與釋放，讓自己變成了避雷針。
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三、你需要學習安頓自己，但不要把自己當成世界的中心
心理師的工作需要涵容與接納許多情緒和壓力，因此如何透過健康的方式自我安頓，是這份工作的核心能力之一。
但在這個過程中，有一個微妙的平衡需要留意。
有位心理師這麼告訴我：「我今天的狀態不太好，所以就跟案主調整了諮商時間。」
「發生什麼事了嗎？」我問。
「也沒什麼大事，就是昨天跟男朋友吵架，今天心情不太好，覺得沒辦法好好進行諮商。」
「那案主的反應呢？」
「他說沒關係啊，反正他的狀況也不是很緊急。」
表面上來看，這位心理師很能夠自我覺察：知道自己狀態不好，選擇不勉強跟案主進行諮商。
但問題在於：
頻率，這已經是她這個月第三次臨時改期
理由，每次都是因為個人情緒問題
界限，她可能在不自覺中，把專業承諾放在了自我情緒之後
後來在督導中，我們發現她有個模式：過度關注自己的感受，卻忽略了專業責任與案主需求之間的平衡。
我嘗試說明一下我對於『自我照顧 vs. 自我中心』兩者的理解：
a.健康的自我照顧
「我最近的狀態不好，但我可以調整工作量，專注做好今天的諮商」
「我感覺快耗竭了，這個月起我減少接案量，給自己充電時間」
「我需要督導，幫助我處理這些反移情」
b.過度自我中心
「我今天心情不好，所以取消諮商」（頻繁發生）
「這個案主的態度讓我不舒服，我不想接」
「我覺得案主應該要...（把自己的價值觀強加於案主）」
心理師需要自我覺察，但也需要保持對他人的敏感度與同理心。
過度關注自己，可能反而會失去與案主真實連結的能力。
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四、你需要練習彈性思考，也要謹守法規倫理
心理師身為專業人員，除了需要熟悉相關法規，更必須在所有執業過程中特別留意倫理判斷與專業界限。
小張是位新進心理師，他興奮地跟我分享：「老師，我最近接到一個case，是我大學同學介紹的。她說她表妹最近失戀很痛苦，想找人聊聊。但她剛出社會，收入不穩定，我就想說給她一點折扣。」
「你覺得這樣有什麼問題嗎？」我問。
「應該...沒問題吧？我是想說，她經濟狀況不太好，而且又是朋友介紹的，給個優惠也合理。」
這裡面其實隱藏了好幾個倫理問題：
問題一：雙重關係
案主是你同學的表妹，這已經不是純粹的專業關係
如果諮商過程中出現問題，你的朋友可能會介入
案主可能因為「人情」而不敢真實表達
問題二：收費折扣
心理師有專業收費標準，任意打折可能被視為不當競爭之外，更直接觸犯相關法規
更重要的是：這傳達了「你的專業不值那個價錢」的訊息，案主可能因為佔便宜心態，反而不重視你的專業
問題三：界限模糊
如果效果好，案主可能會想「既然你是朋友，可以約出來聊聊嗎？」
如果效果不好，你的朋友可能會尷尬：「我介紹的心理師好像沒什麼用...」
我建議的做法是：
「謝謝你的信任，但因為她是妳的表妹，在我們之間有間接的人際關係，基於專業倫理，我不適合接這個案。但我可以幫妳推薦其他更適合的心理師。」
另一個常見的倫理困境是社群媒體的使用。
有位心理師在IG上分享：「今天遇到一個超難搞的案主，講什麼都聽不進去，真的好累！做心理師也是需要被同理的，好嗎？！」
雖然沒有透露案主資訊，但這樣的發文可能：
讓案主（如果他追蹤你的帳號）感到被背叛
損害專業形象
模糊了抒發與抱怨的界限
守護專業倫理，不只是保護來談者，也是保障你自己，更是維護整個諮商專業的未來發展。
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五、你需要時間養成專業，證照只是起點而非終點
我必須誠實地說：心理師是一個可以取得穩定收入，但很難賺到大錢的工作。（想知道更多，請閱讀我先前的文章）
當然，如果你願意發展演講、教學、寫作、企業合作、專業品牌經營，收入結構就會有所不同。
事實上，真正能夠賺到大錢的心理師，大多不是透過諮商而來，而是藉由以諮商或心理學為基礎的其他事業而來。
曾經有位剛考上執照的心理師跟我說：「老師，我算過了，如果我一小時收費2000元，一天接8個案主，一個月工作20天，那我月收入就是32萬耶！比我以前當工程師還高！」
我問他：「你不覺得這個算有點問題嗎？」
他想了想：「呃...好像沒有？」
讓我們一起來分析一下：
美好的理想
2000元 × 8人 × 20天 = 320,000元/月
殘酷的現實
新手很難排滿：剛開始可能一週只有5-10個來談者，甚至更少
體力與專注力有限：一天連續8個來談者，到下午你可能已經累斃了，而且對你的來談者也不公平
取消與變動：來談者臨時取消、請假，甚至是颱風假，都會影響收入
行政時間：寫紀錄、備課、督導、進修都需要時間跟花費，而且沒有收入
場地與成本：如果是自行執業，還要扣除租金、督導費、進修費等，兼任在諮商所，要跟單位拆分諮商費用
實際計算（新手第一年）
2000元×平均每週10個來談者 = 20,000元/週
每月約4週 = 80,000元
扣除場地租金（20,000）、督導費（8,000）、進修費（5,000）= 47,000元
還要自己繳勞健保、報稅，這些都還沒算入心理與情緒的成本。
其實，這真的不是什麼誘人的收入！
不同執業型態，在收入上會有所差異，執業初期的空窗期可能長達數月甚至一年，建議新手要有至少半年到一年的財務緩衝。
但一位發展順利的心理師職涯，我覺得可以用「守破離」的歷程來理解，讓你知道這條路簡單卻也不容易。
我試著用一個虛擬心理師的成長歷程來詮釋了「守破離」的概念：
【守】剛考上執照的前兩年
「老師，我今天遇到一個case，說她想自S...我好緊張，我是不是應該...」
這個階段，他嚴格遵循督導的建議、按照學校教的理論框架操作，每個步驟都小心翼翼。
【破】執業3-5年
「老師，我發現我對敘事治療特別有感覺。雖然學校主要教的是認知行為，但我想多深入學習敘事取向。」
這個階段，他開始找到自己的興趣方向，在既有基礎上發展個人風格。
【離】執業7年後
「我現在發展出一套整合性的工作方式，融合了敘事、完形和正念。面對不同案主，我能很自然地切換和調整。」
這個階段，他已經形成了獨特的專業樣貌，不再需要緊抓著某個理論，而是能靈活運用。
這個過程，至少需要5-7年，沒有捷徑。
對，沒有捷徑！
我不想再提一次大谷翔平的例子了，如果你有興趣，你可以到我先前的文章去閱讀一下！
在這裡，我想給急於求成者一些提醒。
如果你期待：
拿到證照（證書跟執照）之後就能月入10萬
不用接受督導就能獨當一面
可以跳過基礎訓練直接當網紅跟開業
那麼，這條路可能會讓你失望。
…
我知道你看到很多成功的例子，但你有聽過「倖存者偏誤」嗎？
你可能看見那些暢銷書連出、線上課賣爆、上節目發光發熱的心理師，卻很少看見更多仍在默默耕耘、收入不穩、為來談者來源焦慮的同行。
這就像職業運動員或歌手，真正站在金字塔頂端的永遠只是少數。
當我們只看見「成功的樣子」，卻忽略龐大的沉默樣本，就很容易誤判這個行業的樣貌。
心理專業不是光環，而是一條需要長期投入、持續進修、自我修煉與市場磨合的路。
如果只是因為看見幾個耀眼的案例，就以為那是常態，那麼進入現實後，失落往往會比想像中的更大。
但如果你願意：
1.踏實地接受訓練
2.持續地自我成長
3.耐心地累積經驗
那麼，你會發現這是一份越做越有深度、越做越有成就感的工作。
而收入，也會慢慢地來到一個你所期待跟匹配的位置上。
…
心理師，是一份很棒的職業，但不是一份輕鬆的工作！
我想鼓勵所有正在思考踏上心理師之路的夥伴們：這是一份很有意義、也值得投入的專業。
當你陪伴一位深陷憂鬱的人，慢慢恢復與生活的連結，你會真切地感受到這份工作的重量與價值；當你見證一位長期受創傷困擾的來談者，在一次次對話中逐漸找回掌控感，那種成就感，真的並非金錢可以完全衡量。
但同時，也別輕忽這條路的挫敗與沉重。
專業需要長時間的累積與自我覺察，也需要在現實壓力下持續校準自己的判斷與界線。
這不是一份輕鬆聊天的工作，更不是一條快速致富的捷徑。
如果你願意走進這份專業，請帶著熱情，也帶著清醒，請帶著理想，也帶著準備。
你將會經歷：
深夜被來談者的故事困擾而失眠
因為來談者的進展緩慢而自我懷疑
面對倫理兩難而掙扎
在經濟壓力與專業堅持之間拉扯
所以，在你決定踏上這條路之前，請認真問自己：
1.我真正想要的是什麼？
是透過諮商來療癒自己？
是幫助他人的成就感？
是對人類心理的好奇？
還是只是覺得「這份工作聽起來不錯」？
2.我準備好面對這份工作的挑戰了嗎？
我能承受這麼龐大的情緒勞務嗎？
我願意持續學習和成長嗎？
我能接受收入可能不如預期嗎？
3.我願意投入時間和精力持續成長嗎？
我願意接受至少5-7年的養成期嗎？
我願意定期接受督導和個人諮商嗎？
我願意終身學習嗎？
如果答案是肯定的，那麼歡迎你加入這個專業。
這條路上會有許多前輩願意支持你、陪著你一起成長。
如果你還在猶豫，也沒關係，這很正常，多花時間了解、多方探索、甚至可以先去接受諮商或到課堂上旁聽，找到真正適合自己的路，才是最重要的。
無論你最終的選擇是什麼，都祝福你找到屬於自己的人生方向。
如果你決定成為心理師，也許我們有一天會在專業場合上相見。
