【 當心理師真好？！ 你傻了嗎？買0050才好！ 】
跟一位剛成為心理師的學生討論完他的職涯發展後，我們一致的結論就是：去年四月應該把所有的身家都投進0050，我們就可以不用討論如何好好成為一位心理師了？
當然，這是開玩笑的啦！
但這個玩笑背後，藏著許多新手心理師的真實焦慮：這個行業的前景如何？我能靠這個專業養活自己嗎？要怎麼在越來越多的心理師中脫穎而出？我該往哪個方向發展？
這些問題，我都經歷過。
回頭看自己的職涯發展，有些話想對正在焦慮的你說。
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心理師是個好職業，但不是個會賺大錢的行業。
心理師是很棒的一種專業，既能讓自我成長，又能透過協助他人獲得收益，真的很難想到還有比這個專業更好的職業了。
但是，如果你想從這個職業賺大錢的話，你可能會很失望。
或許，你會跟我說某些心理師出書或線上課賺了多少錢，但你要知道，那就像職棒選手一樣，能拿到上億合約的，永遠都只有那1%~5%。
你可以嗎？！
至少，我知道我不行～
我跟這位學生說：「基本上，心理師就是一種高級工讀生，用一段時間來換取一筆金錢，只是我們收得比一般工讀生還高一點。」
這沒有要貶低我們的專業，而是要先認清一個現實：如果你只想用諮商來過一輩子，你會遇到困難。
因為我們會變老，身體會變弱，精神會疲憊，接案到晚上也會打哈欠。
一個資深心理師一天能接多少個案？8個？10個？你能每天這樣接案嗎？
就算一個小時收費3000元，扣掉場地、督導、進修、休假，你算算看一年能賺多少錢？
這個收入在台灣不算差，聽說還比某些醫學中心的主任好。
但你要想清楚，這是用你的時間、精力、情緒勞動，一對一換來的。
你無法規模化，無法複製，無法在睡覺時還有收入進來，甚至還要擔心颱風假。
這就是為什麼我一直強調：心理師的執照只是一張門票，不是終點。
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心理師的本質，就是一種時間、空間與專業的交換。
其實，心理師的角色，就是用一段時間跟一個空間，透過心理學知識與技巧來協助人們過得更好。
這個定義很重要，因為它提醒我們幾件事：
第一，我們賣的是時間。 而時間是有限的，一天24小時，扣掉睡覺、吃飯、通勤、行政工作，你能用來接案的時間有多少？
這就是你的收入上限。
第二，我們需要空間。 不管是實體諮商室還是線上會談，都需要一個安全、私密、不被打擾的空間。
這個空間需要成本，需要維護，需要考慮地點和可及性。
第三，我們提供的是專業。 但專業不是天生的，需要不斷學習、督導、實務經驗的累積。
更重要的是，專業需要被看見，需要被信任，需要找到對的受眾。
當你理解這三個元素，你就會明白：如果只靠諮商本業，你的發展會有天花板。
這不是因為這個專業不好，而是因為商業模式的限制（我會在實體課中說明）。
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關於心理師這個職業，我還有三個觀點想跟大家分享，特別是那些剛入行、正在焦慮中的年輕心理師們。
觀點一：在AI時代下，心理師反而更有優勢
很多人擔心AI會取代心理師。我的看法恰恰相反。
為什麼？
因為情緒、感受與體驗，只有在人與人的互動時才能完整呈現。
AI可以提供資訊，可以給建議，可以陪你聊天。但AI無法感受你說話時的猶豫，無法察覺你眼神裡的哀傷，無法在沉默中給你一個充滿理解的眼神。AI無法在你崩潰大哭時，靜靜地陪著你。
諮商的核心不是技巧，而是關係。
是那個真實的人，在那個當下，用他的在場、理解和接納，讓你感覺到被看見、被聽見、被陪伴。
這是AI永遠無法取代的。
但我也必須提醒：很多個案現在會用AI做他以為的諮商，然後把內容拿來跟我們討論。 這是一個新現象，我們要去理解和因應。AI不是敵人，而是一個夥伴，甚至可能是一個引路人，可以把那些需要真正專業協助的人，引導到我們的諮商室裡面。
觀點二：越進步的社會，越需要心理健康專業
這是好消息，也是壞消息。
好消息是，台灣社會越來越重視心理健康。從學校的輔導系統，到企業的EAP，到政府的心理健康政策，都顯示這個需求在成長。
壞消息是，未必只有心理師能滿足這個需求。
我一直強調一個觀念：民眾需要的不是心理師，而是能夠解決他的問題的人。
宗教可以提供慰藉和意義，身心靈課程可以提供覺察和成長，教練可以提供目標和行動力，甚至一個好的瑜伽老師、一個溫暖的社群、一隻貓或一條狗，都可能滿足某些心理需求。
我們的競爭對手不是其他心理師，而是所有能夠回應人們心理需求的人和方法。
所以問題不是市場夠不夠大，而是你能不能讓需要你的人找到你，以及你能不能真的解決他們的問題。
觀點三：心理師越來越多，定位越來越重要
這是最現實的挑戰。
我一直在說：心理師太多了。
每年有多少人考上？多少人投入市場？而市場的容納又有多大？
在我的時代，會去找心理師的人還不多，所以只要你有執照、有專業，基本上就有案源。
但現在不一樣了，現在連不該開諮商研究所的學校都開了，很多不該進這個領域的人也進來了。
身為市場第一線的經營者，我說的是市場供需的現實跟不堪。
當供給大於需求，你就要思考：你的差異化在哪裡？你的定位是什麼？你能解決什麼別人解決不了的問題？
心理師不該只是強調「我受過什麼訓練」，而是要讓民眾知道「我能幫你什麼忙」。
這就是為什麼我一直在研究肥胖和飲食議題。
不是因為這個領域有多賺錢（雖然確實不錯），而是因為我找到了一個夠大的市場，裡面有心理需求，而我可以用我的專業去幫助更多人。
你要從最大的流量池裡，找到能夠讓你提供價值的對象。
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新手心理師的焦慮，我能理解...
我知道上面那些話可能讓你更焦慮了。
你也許會想：「那我該怎麼辦？我是不是選錯行了？」
不，你沒有選錯行。
但你需要用對的方式開始。
我看過太多新手心理師的焦慮：
焦慮一：案源不夠，不知道怎麼找個案。 你可能在某個機構兼職，一週只有幾個個案，收入不穩定，對未來感到茫然。
焦慮二：想做自我行銷，但不知道從何開始。 你看到有些心理師在網路上很活躍，有粉絲、有案源，你也想這樣做，但又擔心做不好、被批評、踩到倫理界線。
焦慮三：不知道自己的定位是什麼。 你學了很多理論，上了很多課，但還是不知道自己擅長什麼、想做什麼、能做什麼。
焦慮四：擔心只做諮商撐不下去。 你算過了，就算接滿個案，扣掉開銷，收入也就那樣。你想要有其他發展，但不知道該往哪裡走。
這些焦慮，我都經歷過。
我也看過很多同行在這些焦慮中掙扎、迷失、甚至離開這個行業。
所以，我想用我的經驗，給你一些具體的建議。
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給新手心理師的三點建議（這是可以免費看的嗎？！）
這三點建議，是我用將近二十年的職涯經驗，加上無數次的嘗試、失敗、調整，才慢慢摸索出來的。
如果能讓你少走一些冤枉路，少一些焦慮，我會很高興。
建議一：先把自己的生活過好，別急著在網路上曝光
這是最重要的一點。
當你什麼都不是的時候，你的行銷只會帶來災難。
我看過太多新手心理師，剛拿到執照，就急著設帳號、發文、經營社群。他們可能是看到某些心理師在網路上很紅，覺得自己也應該這樣做。
但問題是：你準備好了嗎？
你的專業能力夠穩嗎？你的倫理判斷夠清楚嗎？你知道你在幹嘛嗎？
如果答案是否定的，那你在網路上的每一個發文、每一個互動，都可能成為未來的地雷。
事實上，沒有人想看你上健身房，沒有人在乎你一天接多少個案，更沒有人想知道你一天跑了多少演講...
重要的是：先過好自己，再成為心理師，最後你就是你自己。
什麼叫過好自己？
你的情緒穩定嗎？還是常常被個案的議題觸發？
你的生活平衡嗎？還是為了接案犧牲睡眠、健康、家庭？
你的經濟安全嗎？還是因為收入不穩定而焦慮？
你對自己的專業能力有信心嗎？還是不斷懷疑自己的能力？
如果這些基本的生活面向都還沒安頓好，你怎麼有餘力去協助別人？
怎麼有清晰的頭腦去做自我行銷？
社群媒體會讓人忘了自己是誰。
你會以為自己需要被看見，需要很多讚，需要證明自己。
但這些都是假象，是多巴胺的陷阱。
你真正需要的，是把自己的生活過好，把你的專業打穩，把你的倫理界線弄清楚。
然後，自然而然地，需要你的人就會找到你。
建議二：在職涯前幾年，大量接案、大量學習、大量督導
這是累積的階段，也是最重要的階段。
我在醫院和學諮中心的那些年，我有一個特質：我不會拒絕工作。
因為對剛入行的我來說，所有工作都是學習的最佳機會。
毒品使用者？接。
工廠演講？去。
沒接觸過的議題？學。
我發現，這個階段是我累積最快、最多的時候。
因為我讓自己暴露在各種不同的情境、議題、個案中，我的視野被打開，我的能力被鍛鍊，我的信心被建立。
但有個提醒，就是你要有足夠的督導和學習支持。
大量接案不是叫你亂接，而是在有督導的保護下，讓自己去嘗試、去犯錯、去成長。
每一個個案，都是一個學習機會。
每一次督導，都是一次反思機會。
每一個課程，都是一次拓展機會。
不要小看這個累積的過程。
很多東西，你在做的當下是不知道你在幹嘛的，可是你回頭看，你會發現每一段都是重要的。
這是Steve Jobs說的，也是我的親身體會。
建議三：先找一個專職機構，待個三到五年
這一點很實際，也很關鍵。
為什麼要找專職機構？
為什麼要待三到五年？
因為你需要知道真實社會的運作是如何。
在學校，我們學的是理論、技巧、理想。
但在真實世界，你會遇到：
個案不來了，也不說為什麼
機構的行政要求和專業理念有衝突
同事之間的競爭和比較
收入不穩定帶來的壓力
個案的議題超出你的能力範圍
倫理兩難沒有標準答案
這些，都是你要學習的。
在一個機構待久一點，你會看到：
這個機構怎麼生存？怎麼找案源？怎麼管理？
資深心理師怎麼工作？怎麼平衡？怎麼發展？
不同場域有什麼差異？醫院、學校、社區、企業？
什麼樣的個案適合你？什麼樣的不適合？
你的優勢在哪裡？限制又在哪邊？
更重要的是，你會累積人脈，讓你的後續發展有更多可能性的連結。
你會認識其他心理師、督導、相關專業人員，這些連結在你未來的發展中，都會是重要的資源。
我當時在軍隊待了四年，在醫院待了九年，在學諮中心待了兩年。這些經驗，都成為我現在開業的基礎。
不要急著獨立開業，不要急著成為自由工作者。
至少在前三到五年，讓自己在一個穩定的環境中，好好學習、好好累積。
至於每種機構的特性跟優缺點，我會在後續的書寫裡跟你分享。
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最後我真心想說的話是，你會焦慮是正常的！
如果你現在很焦慮，恭喜你，你很正常。
我也焦慮過，我也懷疑過自己的選擇，我也不知道未來在哪裡。
但我現在回頭看，那些焦慮、迷茫、掙扎，都是必要的過程。
它們逼迫我去思考、去學習、去嘗試、去調整。
心理師這條路不容易，但值得。
不是因為它能讓你賺大錢（雖然收入還不錯），而是因為它能讓你在協助別人的過程中，也成就自己。
但記得：先過好自己，再成為心理師，最後你就會是你自己
不要急著行銷自己，不要被數字綁架，不要忘記你是誰。
當你能夠慢慢採取長期複利的正和觀點，你比較能夠享受心理師的職涯，比較能夠享受你想過的生活和人生。
給自己一些時間，給自己一些耐心，給自己一些體驗。
你會找到屬於你的路的。
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寫這篇文章，是在跟那位焦慮的學生對談後的一些感觸。
我看著他，就像看到當年的自己。
那種對未來的不確定，對自己的懷疑，對這個行業的困惑，我都經歷過。
如果這篇文章能讓一些新手心理師少一點焦慮，多一點方向，我會很高興。
如果有幫助到你的話，也請讓我知道，我會再多寫一點的。
我們都在同一條船上，一起努力，一起成長。
