身為中年大叔，我的答案是『身體健康』跟『財富自由』！
最近聽完楊斯棓醫師在CH的推薦，激起了我對於《習慣致富》和《致富心態》這兩本書的高度興趣。
閱讀過程中，我發現在進入財富自由的過程中，其實各有三個心法跟技法：
心法一
富人擁有特定的行為習慣跟認知模式，想要致富，請學習富人的行動與思考。
心法一富人擁有特定的行為習慣跟認知模式，想要致富，請學習富人的行動與思考。
心法二積累財富需要等待，耐心是必備條件。
心法三富人不追求金錢數字，金錢數字只是思考跟行動的結果。
技法一記帳，你必須知道錢從哪裡來，又到哪裡去。
技法二儲蓄，你需要先擁有第一桶金。
技法三
投資，透過不同工具讓金錢自動工作。
技法三投資，透過不同工具讓金錢自動工作。
看著看著，我發現身體健康/瘦身的過程，居然也可以套進財富自由的心法和技法：
心法一健康或瘦的人在飲食上，實施特定的行為方式與認知傾向，請先模仿他們的思考跟行動。
這邊所提的，不是指那些『特定飲食法』，而是對於飲食或食物的合理理解與健康關係。
心法二健康或是變瘦需要時間，都是透過累積而來的。
仿間快速減肥的方式，通常會伴隨身心的劇烈變動，後續面對的就是不斷地復胖循環。當你提供給身體健康的生活習慣，他就會提供你健康的身體狀態與體型。
心法三別追求體重數字，體重計上的數字所呈現的是思考跟行動的結果。
與其因為數字高低而心情起伏，你更應該檢視自己在健康/減肥過程中的行為和認知。
技法一飲食紀錄，你必須知道營養熱量從哪裡來，胖都是有原因的。
就像記帳一樣，把你所吃的食物記錄下來，不管是用書寫或是拍照，重點在於知道自己到底吃了什麼。
技法二重複健康的飲食行為，並持續到身體出現反應。
跟儲蓄有點像，在健康/減肥這件事情上，你必須先不斷地去做健康的飲食行為。所謂的健康的飲食行為，就是吃營養食物和喝充足的水。只要你持續地進行，你就能累積出你的第一「公斤」。
技法三運動、睡眠跟紓壓，可以提升健康品質/瘦身效率。
不管是運動、睡眠或紓壓，都不會很直接且快速地讓你瘦下來。但只要你在健康飲食行為的基礎之下，再加上足夠的運動、睡眠和紓壓，這三項活動就會如同投資般，讓你的減肥效果如同火箭般地加速。
