由於自身的心理學訓練，整個健康生活好習慣的基本概念就奠基於Maslow的需求層次理論之上，再加上生活體驗與實務經驗，我認為生活型態的改變，必須考慮順序性、可行性與關鍵性。
引自 小蘇的整理
要追求身心靈的健康，必須奠基於一個健康的身體 ，最基本的生理需求如果沒有獲得高品質的滿足，想獲得一個全面健康的生活無非是緣木求魚.......
活的久，對現代人而言，已不再是問題了，但如何活的好，確是個必須好好回答的大哉問。
所以，我整合生理、心理、生活條件、靈性、他人與環境的" 子整體(holon) "概念，並運用行為改變的技巧，讓健康生活可以是一種生活形式的體驗。
並據以提出「健康生活好習慣 」的活動設計，協助有興趣的朋友們，可以透過生活習慣的改變，逐步地讓自己更健康更快樂，更進一步，可以影響到自己的家人和朋友，如果可能的話，讓世界更美好也是不錯的啦!!!
在實務工作上，所遇見的都是出現情緒與行為困擾的案主，除了進行心理上的協助之外，我也發現，人的問題除了來自於不良的心理慣性之外，對生活、人際或看待世界的錯誤習慣，更常是造成許多問題的主要肇因。
所以，除了找醫生看病吃藥，尋求心理師進行諮商，到廟裡拜拜卜卦，您還能靠自己來照顧自己。
協助您一步一步地改變自己的生活慣性，並調整到真正適合自己的生活步調上，正是「健康生活好習慣 」的最大立意。
常言道"想到、夢到，不如作到"，"知道不等於作到"。
我們常常都在作計畫(跟白日夢)，卻很少真正地去實踐，甚或是常常半途而廢，會造成這種狀況可歸納出幾個原因...
所以在「健康生活好習慣 」裡，會藉由傳遞一個個的小觀念與執行不同的小技巧，透過知識累積與實際行為來改變你的生活形態，更協助你看見具體的小改變，逐步地建立自信與提升動機，進而改變你的核心習慣 ，全面地帶來改變。
更期待小蘇老師能扮演教練與啦啦隊的角色，協助你抵抗外界的誘惑與自身的惰性。
來吧!! 一起" 吃對動夠深呼吸，睡好排順要開心 "
