暴食跟催吐是會成癮的！
我不只一次，聽到來訪者說：我真的沒辦法控制暴食跟催吐！
當你把暴食當作舒壓的方法，並將催吐視為解決暴食困擾的方式時，你可能正陷入一個無限的壓力循環之中。
我經常遇到透過暴食來緩解壓力的人，在暴食後卻感覺到無比的罪惡感、自責和自貶，因此選擇透過催吐來釋放這種不舒服的感覺。
而在催吐的過程中，他們又會感受到一種難以描述的放鬆跟釋放感，但矛盾的是，催吐又會讓他們感覺自己不正常，甚至是有問題的人。有些人則會在催吐過程中，感到對身體有高度的控制感，讓他們對催吐又愛又恨。
但我想告訴你：無論是暴食或催吐，其實都是同一件事的兩面。
你透過暴食來紓壓，再透過催吐來緩解罪惡感的無限循環，讓原本是被用來緩解壓力跟釋放情緒的方式卻變成後續壓力的來源，而根本原因可能就是我們的生活中有著難以被覺察跟描述的壓力源。
……
在我的經驗裡，會出現這種循環的人經常出現所謂的討好特質，也因為這樣的特質，讓許多旁人看起來的「小」事情變成他們巨大壓力源。
我常開玩笑地說，討好特質的人會出現三個特徵：乖、體貼、認真。
什麼叫做乖呢？
就是你很聽別人的話，以順從別人的期待跟要求作為你生活的目標。
什麼叫做體貼呢？
就是你很在意別人的感受，以讓別人活得開心作為你的努力方向。
什麼叫做認真呢？
就是你很容易自責，以跟隨別人的規劃或標準作為你的個人準則。
如果你有討好特質的問題該怎麼辦呢？
很簡單，我通常會告訴我的學員：要試著做到不乖、體貼自己、對別人不要太認真。
當然，這樣絕對不足以改善你的暴食和催吐問題，我推薦你閱讀我的《心態致瘦》或找一位你信任的心理師好好談談。
