減肥這條路，最怕走錯路

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「要少吃蛋糕喔?」

「要做運動喔?」

「要寫紀錄喔?」

「要那麼久才有效果喔?」

「那這樣不太適合我~~~」


掰掰~~~ 請~~~ 慢~~~ 走~~~

找對人，走對路

肥胖，是個複雜又難解的問題，但只要抓到重點，就能有效地解決。

偏偏，很多人就算知道重點也不願採取行動，或是自以為抓到重點，卻總是些錯誤或取巧的方式。

這時候，尋求正確的專業人員協助就有其必要性。

人是誰 ? 路在哪 ?

影響一個人肥胖的因素眾多，小至肉眼看不到的基因，大到受氣候變遷影響的環境。
不過整體來說，解決肥胖問題可以分成生理、心理及社會三種方式，也各有不同的專業人員可供求助。

生理角度

醫師

從基因遺傳、身體疾病甚至藥物副作用，都可能造成肥胖問題。所以，透過醫師的評估及診斷，可以清楚地瞭解自身肥胖的可能因素，並獲得治療。

營養師

營養及熱量的攝取不足或失衡、錯誤的飲食概念和烹調方式，皆為常見的肥胖成因。營養師經由適當的衛教及飲食教育，讓你輕鬆地遠離肥胖。

運動教練

熱量消耗不足、肌肉量過低及心肺功能欠佳，都是肥胖的重要肇因。運動教練能提供我們正確的運動觀念及建議，減少可能的運動傷害，並增加減肥及維持體態的效果。

中醫師

透過對臟腑及人體運作的東方觀點，中醫師能藉由中藥與針灸等內外治法來協助解決肥胖問題。

心理角度

心理師

心理調適、行為塑造，習慣養成跟調整環境，都是在減肥過程中的重要關鍵，也是最容易被忽略的一部分。心理師是想法、情緒及行為的專家，能協助你提升在運用意志力、壓力調適、掌握情緒、行為改變及影響他人等心理向度上的表現。

社會角度

肥胖率高低的城鄉差距，以及Jamie Oliver的挫敗，都不得不讓我們思考社會因素對肥胖的影響。

我認為，家庭與學校應該提供正確的飲食教育，社福機構除了提供經濟援助也要給予必要的健康觀念，政府機關則必須確實地對食品安全進行把關。

而這些”大事業”，就必須透過公衛專家、政府官員及民意代表來好好努力了。

一個人，一條路

程度多少或許不同，但每個角度都對肥胖有所影響，重點在於，找到適合你的角度。

如果你對減肥感到”會傷心，卻不死心”，建議你尋求適當的專業人員，提供你正確而安全的協助，千萬別讓”別人皮包肥滋滋，自己肚皮油滋滋”。

撰寫者備註︰

*本文僅供知識交流之用，有任何生理或心理困擾，請尋求專業人員協助。
專業人員包含︰醫師、心理師、營養師或護理師等醫療人員。